【お願い】悪夢を見てしんどい人は、グリシンを飲んでみてほしい
皆さんは、どんな悪夢をみますか？(そもそも悪夢なんてみないですか？)
私は、１週間のうち２～４日くらいの割合で、悪夢をみます。
悪夢ってまじでしんどくて(どうしんどいかは後に書きます)、ほんとどうにかしたかったのですが、それがグリシンを飲んで寝てみたら、悪夢をほとんどみなくなりました。
なので、今回は、悪夢対策として、グリシンがおすすめですっていう記事を書きます。
グリシンって？
睡眠の質を高めるアミノ酸の一種で、睡眠改善に効果があるといわれている成分です。睡眠改善サプリメントというかたちで、よく売られています。
代表的なのは、味の素のグリナかな？ よくCMで見かけません？？
睡眠改善サプリメントということで、具体的にどんな効果があるのかというと、
◎睡眠に対する効果
◎抗うつ効果
◎美肌効果
などがあるらしいです。
悪夢をみなくなるという効果は、効果にはうたわれていないんですが、私はグリシンを飲んで、ほとんど悪夢をみなくなりました。
睡眠に対する効果で、睡眠改善がなされ、結果的に悪夢がなくなったのかなと思います。
余談：私がよく見る悪夢とは
ちなみに、私が見る悪夢の多くは、
・現実であった嫌な記憶がそのまま再生される夢
・現実では起こってないけど、胸くそ悪い夢(人を殺す夢とか)
・こわい夢(化け物に追い回される夢とか)
この３つに分類できます。
悪夢の何が嫌なのかって、感覚がとてもリアルなんです。苦しくて苦しくて、しんどい！ もういやだ！ って夢で思っていて、いざ目を覚ますと、汗びっしょりで、呼吸が荒くなっていたりするんです。
こうした身体の感覚だけではなく、心の感覚もすごく強く残るんです。たとえば、化け物に追い回される夢をみたとして、当然、夢の中では、恐怖の感情がやばいわけです。それが目を覚ました時に、持続しているのです。まるで、本当におきたかのような、重く苦しい気持ちで目を覚まして、それがある程度持続するのです。
と、悪夢をみるのが地味につらくてどうにかしたかったのですが、これがなかなかどうにかならなかったのですね。
グリシンで、悪夢が改善されるまで
１日目から、睡眠の質が改善されているのは感じてました。
４日くらい飲んで寝るを続けたら、そういえば気づいたら悪夢見てないな～と。そこから、もしかしてグリシンって悪夢に効果あるのでは？ と思い始めました。
というか、グリシンを飲んでから、夢自体をみなくなりました。
ただ、グリシンを飲まないで、数日間寝るとまたボチボチ悪夢を見るようにはなりました‥。(それでも前よりは減った気がするけど)
毎日飲むのはめんどいので、とりあえず、絶対に悪夢をみたくない日(気分がどん底で自殺しそうな日)とかに連続して飲んで寝るようにしてます。
現実でただでさえつらいときに、悪夢で追い打ちされるのが、がちでしんどかったので。。。
私が飲んで試したグリシンたち
私が飲んで、試したグリシンは、「ファイングリシン」という商品で、ドリンクタイプと、粉タイプです。
ドリンクタイプ↓
粉タイプ↓
どっちが効果あったのか？
ドリンクタイプと粉タイプでは、ドリンクタイプの方が効果がありました。
なぜなのかというと、グリシンの配合量がドリンクタイプと粉タイプでちがうみたいです。
粉タイプの配合量は、
グリシン450㎎
L-テアニン50㎎
GABA’400㎎
トリプトファン50㎎
なのですが、ドリンクタイプは、
グリシン3000㎎
L-テアニン200㎎
GABA100㎎
とのこと。ちなみに、
テアニンは、自律神経をリラックスさせる働きがある成分
GABAは、ストレスを和らげて脳の興奮を鎮める効果があるとされている成分
で、どちらともリラックス効果・沈静効果がある成分らしいです。
ドリンクタイプは、粉タイプよりも、約6.6倍が含まれているのですね。でも、ドリンクタイプは、６本いりで、1000円以上しますので、ちょっとお高いです。。
ただ、今回私が飲んだもの以外にも、粉タイプでも、グリシンがドリンクタイプと同じかそれ以上に含まれているものがあるそうです。↓
こっちは、30日で1000円くらいなので、こっちの方がお得ですね。なので、買うなら粉タイプをおすすめします。もし今もっているものがきれたら、こっち買おう。。
グリシンの味は？
さて、グリシンはおいしいのでしょうか？？
結論からもうしますと、私はおいしいですね。
ドリンクタイプは、白ブドウ味で、私はブドウ大好きなので普通においしかったです。
粉タイプは、レモン味で、なんかアクエリアスの粉みたいな味でした。結構酸っぱい味で、ビネガーな私にとってはおいしいです。
ただ、いかんせん粉なので、あまり味あわないで、粉薬を飲むかんじで、さっと水で飲み込んでますが。
この記事のまとめ：悪夢で苦しんでる人は、ぜひグリシンを飲んでみてください
悪夢がしんどい人。
ぜひ一度グリシンを試してみてください。
悪夢をみる回数がへると思います。
また、悪夢をみる以外にも、以下の悩みを抱えている人にもおすすめです。
・起きてから次の行動が遅い
・昼になってもどんより
・勉強や仕事がはかどらない
・何もしたくない
・なかなかリラックスできない
とくに、個人的には、【起きてからの次の行動が遅い】にも効果を感じました。布団でグダグダする時間が、30～60分から、15分くらいになりました。
朝の時間も、有効活用したい人はぜひお試しあれ。